FATBURNER CIRCUITO PER PRINCIPIANTI
Un corso speciale per dimagrire con successo creato da Primadonna. Perfetto per principiante! Perdere peso senza fatica ma con divertimento!
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PILATES WORKOUT
Lezione dinamica, medio-intenso, adatta a tutti, principiante e non, che lavora tutto il corpo con esercizi classici abbinati ad esercizi più funzionali per migliorare mobilità ,postura e tonifica anche le gambe, glutei e addominali. Indicato a chi soffre di rigidità musolare alla schiena e rieduca in modo globale e profondo il sistema muscolo-scheletrico.
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STEP
STEP
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PILATES FLEXIBILITY
Migliora la flessibilità con una particolare attenzone a schiena e spalle. Esercizi per alleviare stress e cattive posture. Una lezione rilassante e armonica che porta corpo e mente a un profondo equilibrio fisico e mentale.
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PILOXING
Movimenti graziosi! Punches potenti! Questo è Piloxing. Bruciare fino a 1000 calorie all'ora. Migliora la capacita cardiovascolare, rafforza e allunga i muscoli, migliora l'equilibrio e la postura.
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SEXY GLUTEI + GAMBE
La lezione perfetta per avere un sedere sexy e rimodellato. Questa lezione è un lift-up per il tuo sedere, snellisce le gambe e elimina la cellulite.
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CARDIO SEXY GLUTEI + GAMBE
Un high calorie-burning workout che tonifica e snellisce le gambe, elimina la cellulite e rimodella il tuo sedere.
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PANCIA PIATTA
 Esercizi altamente efficace per una pancia bella e piatta e una vita da sogno. Fai anche la lezione precedente per bruciare grasso.
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PILOXING BARRE
Utilizza le stesse discipline fondamentali come Piloxing (Pilates e Boxing) Con la sbarra danza si migliora la postura, l'equilibrio corporeo e la flessibilita. Un impegno muscolare piu profondo. Buona coppi: Muscoli forte e un corpo sano!
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CARDIO BOOTY E BOOTY BARRE
E l'allenamento newyorkese più in voga del momento. Un workout con la sbarra danza che unisce danza,fitness e pilates. Migliora la postura e la flessibilità, brucia calorie,modella il sedere e tonifica le gambe senza ingrossarle. Una lezione assolutamente femminile.
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PILATES OLISTIC WORKOUT
Un nuovo concetto di fitness funzionale che si basa sui principi della cinesiologia e della posturologia, coniugando forza resistenza, velocità e mobilità articolare con disipline olistiche come Yoga e Pilates.
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PANCIA KILLER
 Workout intenso per "ammazzare" la pancia.
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TOTAL WOMEN TONE
La lezione perfetta per ogni donna!Tonifica il corpo femminile dalla testa ai piedi, concentrato sulle tue zone critiche con risultati immediati per avere un corpo più tonico,sano e forte.
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CARDIO TOTAL WOMAN TONE
Un total body tone workout energetico con effetto bruciare grassi. Un allenamento completo!
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ZUMBA
Da noi dal 2004! Party, danza e fitness e bruciare tante calorie. Divertentissimo e facile da seguire!
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GIRL BOOT CAMP
Una lezione dal fitness USA, esercizi dell'addestramento militare.Pochi fronzoli e molto sudore a ritmo di musica.
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PILATES CIRCLE + ROLLER WORKOUT
Pilates è una technica di ginnastica posturale che rida al corpo il suo giusto equilibrio e libera il la mente dello stress quotidiano. Grazie ad e attrezzi semplici ma efficace come circle e roller. Ti regala tonicità ed elasticità ai muscoli, rende la schiena più forte, dona benessere a corpo e mente.
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STRONG BY ZUMBA
Piu tonificazione, meno balla ma tanto ritmo!Un functional training divertente che allena ogni muscolo del tuo corpo,migliora la resistenza fisica e brucia tante calorie durante e dopo la lezione.
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BRACCIA + SCHIENA
 15 min workout per migliorare la postura e rimodellare le braccia.
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UPPER BODY
Per una bella silhouette della parte superiore del corpo. Migliora la postura e rimodella le braccia.
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TABATA
Uno dei migliori workout molto amato e conosciuto negli USA. Per bruciare grassi e tonificare in modo molto veloce. Un intenso interval-
training creato da Izumi Tabata, del National Institut di Sport di Tokyo.
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BRAZIL GLUTEI
Un workout speciale, unico e molto intenso per avere un sedere tonico e sexy. Un lift up perfetto! Rimodella e snellisce le tue gambe e elimina la cellulite.Un corso molto femminile.Solo da noi!!!!
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FATBURNER
Bruciare ilgrasso(fino a 1000calorie)con successo senza perdere la massa muscolare! Tonifica e snellisce le zone problematiche. Facile da seguire. perfetto per principiante e trasmette tanta energia positiva. Tante delle nostre sono dimagrite con questo corso!
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BIKINI WORKOUT
 Una power lezione speciale,creativa e motivante per ottenere risultati immediati. Con esercizi effetto fatburner e una tonificazione completa. Per essere pronta per il lago e la spiaggia.
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| ROCK HARD POUND
Le nuove tendenze trovi solo da noi!! Un workout molto rock! Si pratica con l'utilizzo di due bacchette da batterista (ripsticks) che trasforma ogni lezione in una performance di virtual drumming. Si bruciano fino 900 calorie, scolpisce tutto il corpo,specialmente il sedere e le gambe e elimina la cellulite. Molto ritmo, molto rock e molto sudore!
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PRIMADONNA PUMP
Un bilanciere, lo step e due manubri per scolpire ogni muscolo del tuo corpo.Facile da seguire,ma molto efficace!
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PILATES ADDOMINALI + FLEXIBILITY
Un workout profondo di Pilates per tenere l'addome piatto e un girovito snello che migliora anche la tua flessibilità.
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TONE + BURN PILATES
Il nuovo Pilates! Moderno e dinamico per rinforzare e allungare la muscolatura in profondità e fluido con effetto bruciare calorie.Un low-impact pilates con standing moves.Molto variato, innovativo e efficace per avere il corpo di pilates in metà tempo.
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STEP + TONE
Passi semplici con lo step. Una lezione completa per migliorare la resistenza e rinforzare tutta la muscolatura
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YOGA MOVE
Una lezione nuova e innovativa fatta di movimenti semplici che coinvolgono ogni parte del corpo in modo fluido. Tutti gli esercizi sono scanditi dalla respirazione ed eseguiti attraverso un ritmo lento e un controllo assoluto del corpo. I muscoli vengono potenziati, il portamento migliorato e la postura corretta.Tutti i sensi sono stimolati permettendoci di scaricare ansia e stress.
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HAPPY AEROBICS +HAPPY WOMAN TONE (Musica Anni 90)
Workout and sweat con la musica piu bella degli anni 90`. Una lezione allegra e divertente. Workout efficace di tonificazione del corpo femminile con musica anni 90'
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PETTORALI +BRACCIA
15min. workout intenso per rassodare i pettorali,tricipite e bicipite.
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PILATES MATWORK
Il metodo di Pilates include il Matwork. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su un materassino e coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità dei gruppi muscolari che per lungo tempo non sono stati usati in modo corretto.
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PANCIA PIATTA
Esercizi altamente efficaci per una pancia bella e piatta e una vita da sogno Fai anche la lezione precedente per bruciare i grassi.
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PILATES BARRE WORKOUT
Il metodo innovativo di Pilatess con la sbarra danza con movimenti presi dalla danza, tonificazione e stretching. Si scolpisce in modo sinergico e equilibrato tutto il corpo migliorando il portamento, la forza, l elasticita, la stabillita dinamica, la coordinazione ed quilibrio curando sia l'aspetto posturale che quello estetico. Adatto ad allieve principianti o esperte
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PILATES CON PICCOLI ATTREZZI
Un pilates molto creativo e ancora piu efficace! Stabiliza la postura, rinforza la muscolatura, migliora la flessibilità e aiuta a rilasciare la tensione della colonna vertebrale. Con l'aggiunta di piccoli attrezzi: ring, ball, ecc. riesci ottenere dopo poco tempo risultati ottimi.
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AUTOMASSAGGIO MIOFASCIALE
Dopo una lunga giornata in ufficio o una faticosa sessione in palestra, il massaggio miofasciale aiuta per rilassare i muscoli contratti o doloranti e migliora la mobilità
ZUMBA REGGAETON
Party, danza e divertimento
PILATES FLEXIBILITY
Il lavoro e le attività di tutti i giorni mettono sotto pressione il corpo oltre che la mente, costringendolo a una postura scorretta che possono diventare col tempo vere patologie. Allungare il corpo e renderlo più flessibile è il primo passo da compiere per invertire la rotta
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FAT KILLER
Bruciare con sucesso e divertimento il grasso senza perdere la massa moscolare. (Vedi testimoni: Tante delle nostre socie sono dimagrite)
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